GIẢI TRÍ
TUỔI GIÀ
Hãy lấp
đầy khoảng trống thời gian với các sinh hoạt trò chơi hữu ích để tránh nhàm
chán mà lại có lợi cho sức khỏe.
Giải trí là làm những việc nhẹ nhàng nào đó để đầu óc thư dãn, cơ
thể bớt mệt mỏi, tinh thần được thêm phần thoải mái, vui vẻ.
Đây là một phần trong các hoạt động của đời sống, đặc biệt là với
quý vị tuổi cao. Lý do là ở tuổi này các bác đã về hưu, sau một thời gian dài
gây dựng gia đình, phục vụ cộng đồng, xã hội, các bác sẽ có nhiều thì giờ rảnh
rỗi. Các bác cần tham gia vào một thú tiêu khiển nào đó để khỏi rơi vào
cảnh “Ngồi buồn mà trách ông Xanh” hoặc
“nhàn cư vi bất thiện” cũng như để
duy trì tình trạng sức khỏe tinh thần và thể chất lành mạnh.
Con cháu nên đặc biệt lưu tâm tới vấn đề này, vì cha mẹ già thường
hay trở lại tâm trạng của một đứa bé, hành động bất thường, vui đấy buồn đấy,
đôi khi hơi cứng đầu, không chịu nghe ý kiến người khác. Con cháu cũng nên để ý
rằng không phải già là không còn các thú tiêu khiển lành mạnh.
Trước đấy các cụ ta vẫn nói về hưu là thời kỳ quy ẩn, vui thú điền
viên. Các cụ thư giãn với công việc trồng hoa, nuôi chim, làm cây cảnh hoặc
“ngao du sơn thủy” thăm viếng bạn bè, quyến thuộc gần xa. Các cụ gặp nhau đánh
cờ giao lưu, trà dư tửu hậu, bàn chuyện năm châu bốn bể.
Ngày nay lại còn nhiều thú tiêu khiển khác mà quý bác có thể làm,
như là:
- Tiểu công nghệ tạo
ra các sản phẩm nhỏ bé nhờ bàn tay khéo léo kinh nghiệm của các bác, như đồ
chơi trẻ em, đồ gốm, vật dụng bằng gỗ… Các đồ chơi này có thể là nguồn lợi tức
thêm cho ngân sách gia đình hoặc mang bán để gây quỹ từ thiện, giúp người nghèo
khó. Hiện nay, có nhiều lớp hướng dẫn để các bác làm công việc này.
- Học vẽ, sử dụng máy vi tính, học chơi một nhạc
khí nào đó hoặc tham gia nhóm ca hát tại cơ sở
tôn giáo, tổ chức nhân dân. Ở tuổi cao, sử dụng máy vi tính giúp ta tìm đọc nhiều
loại sách quý mà không cần tới thư viện, hiểu biết diễn biến nhiều sự việc xảy
ra khắp nơi trên thế giới, giúp ta liên lạc với bạn bè qua những lá thư điện tử.
- Tập luyện dưỡng sinh với
nhiều phương pháp khác nhau, nhưng có chung mục đích là thư giãn tâm hồn, tập
trung tư tưởng, giữ tâm thân an lạc, loại bỏ nhiễu ý đồng thời cũng áp dụng các
cử động để tăng cường sức mạnh cơ bắp, uyển chuyển trơn tru xương khớp.
- Khiêu vũ,
múa đôi cũng đang được nhiều bác ưa thích, vừa để thư giãn tâm hồn trong điệu
nhạc và cũng dẻo dai đôi chân, uyển chuyển thân hình, giảm béo, hạ huyết áp, đường
huyết, cholesterol.
- Tham gia các công tác từ thiện giúp đỡ người có nhu cầu, thăm viếng bệnh nhân tại bệnh viện hoặc các vị
lão niên khác chẳng may kém sức khỏe đang sống tại nhà người già, viện dưỡng
lão.
- Tổ chức tham quan
di tích lịch sử, phong cảnh quê hương hoặc du lịch xứ lạ để biết thêm phong tục
tập quán đất nước quê người.
- Tình nguyện tại trường học để truyền đạt kinh nghiệm đời sống, việc làm cho con cháu cũng như kể lại
nguồn gốc lịch sử tiền nhân, duy trì văn hóa, truyền thống hào hùng dân tộc.
- Làm vườn,
trồng cây cảnh, vun tưới mấy luống rau thơm cũng là thú tiêu khiển thanh nhã,
thoải mái mà lại tạo thêm phong cảnh đẹp mắt cho ngôi nhà mà đôi vợ chồng già
đang ở.
- Người có tâm hồn văn học nghệ sĩ thì làm thơ, viết sách, học đàn học hát ca vui ngày tháng với bạn bè, quyến thuộc. Phát minh karaoke vào
cuối thế kỷ vừa qua đã giúp con người giao lưu với con người một cách cởi mở,
vui nhộn qua việc vô tư “hát cho nhau nghe” dù hay dù dở, miễn là cùng vui.
- Rồi lại còn đi câu cá, đánh cờ, chơi domino, ô chữ và nhiều thú vui nhẹ nhàng bổ ích khác.
Một giải trí mà ngày nay nhiều lão niên cũng hay tham dự là lui tới
các sòng bài, casino.
Mấy bác lý luận là tới các sòng bài là có cơ hội gặp gỡ người này
người khác hàn huyên cho vui, đồng thời cũng kéo máy tập tay, chơi bài luyện mắt,
ăn uống tự do không tốn tiền và coi văn nghệ “chùa”. Đây cũng là giải trí tốt,
nếu khách làng chơi giới hạn được thời gian chơi, số tiền sẽ mất, không đam mê cay cú “thua
me gỡ bài cào” đến nỗi rơi vào tình trạng mà cổ nhân thường nhắc nhở là “Cờ bạc
là bác thằng Bần”.
Tuổi già trí óc thường cũng hay sáo trộn, nhớ trước quên sau, ù lì
trì trệ. Nếu không năng dùng tới các chức năng cơ thể thì e rằng sẽ rơi vào
tình trạng “thối lui”, cô lập rồi buồn phiền, gắt gỏng, biếng ăn mất ngủ, sức
khỏe suy dần. Cho nên, hãy lấp đầy khoảng trống thời gian với các sinh
hoạt trò chơi hữu ích để tránh nhàm chán mà lại có lợi cho sức khỏe.
Bác sĩ Nguyễn Ý Đức
Texas-Hoa Kỳ