Sức khỏe là tài sản quí nhất của mỗi người, bí quyết bảo vệ sức khỏe là sự điều hòa; muốn cơ thể hoạt động điều hòa, mỗi người phải:
Tiết độ trong việc ăn uống, ngủ nghỉ, làm việc, giải trí.
- Tập luyện cơ thể.
- Di dưỡng tính tình.
1. Sống điều độ:
a. Về ăn uống:
- Chỉ ăn những thức lành mạnh, có sinh tố. Khi ăn cần nhai kỹ, giúp bộ máy tiêu hóa làm việc dễ dàng.
- Tránh gia vị mạnh, rượu mạnh, có hại cho việc tiêu hóa. Thuốc lá không bao giờ có lợi cho sức khỏe.
b. Về ngủ nghỉ:
Ngủ, nghỉ đúng giờ giúp cơ thể thư giãn tốt, bài tiết được các chất độc.
Tránh thức khuya, ngủ nướng chỉ làm mệt cho cơ thể mà thôi. Thức trắng đêm đánh bài là đang tự đầu độc, tự làm giảm thọ.
c. Về việc làm:
- Làm việc chừng mực, đều đặn theo thời khóa biểu.
- Đừng để nước đến chân rồi mới học cố, làm cố, uống cà phê để thức khuya học bài rồi thi xong là ốm.
2. Tập luyện thân thể:
Hằng ngày nên đều đặn tập luyện thân thể bằng các môn thể dục thể thao, vừa giúp giải trí và thư giãn vừa rèn luyện sức khỏe.
3. Di dưỡng tính tình.
a. Di dưỡng tính tình là gì?
Là tập luyện cho tinh thần được bình thản trước những kích thích của ngũ quan và những tình cảm xấu, như lo buồn, giận hờn, ghen ghét, oán thù, sợ hãi...
b. Tại sao phải di dưỡng tính tình?
Di dưỡng tính tình là việc rất cần thiết vì tinh thần có ảnh hưởng rất lớn trên thể chất. Phiền muộn, lo sợ, ghen ghét, oán thù rất có hại cho sức khỏe vì chúng làm mệt óc, nhói tim, nhức đầu khó tiêu, mất ăn mất ngủ...
c. Làm thế nào để di dưỡng tính tình?
Muốn di dưỡng tính tình, ta phải tập luyện cho mình:
- Đức Ái: Yêu thương hết mọi người, kể cả những kẻ thù oán hay làm hại mình nữa; Không giận hờn, ghen ghét một ai.
- Đức Điềm đạm: bình tĩnh trước mọi biến cố may rủi, mọi kích động... để tìm ra phương án tối ưu. Châm ngôn tạo sức khỏe và hạnh phúc là đừng bao giờ hấp tấp, không bao giờ lo lắng.