Xin chuyển
chia sẻ quý bạn xa gần cùng Thở theo kiểu Thiền... Riêng phần LH này, vẫn thở
như vậy từ bao lâu nay, bất cứ lúc nào, trong hoàn cảnh nào... và nhờ vậy, dù
những khi quá nhiều phiền toái, vẫn ngủ sâu ngủ say sau 5 phút thở Thiền... Tuy
cũng có những đặc biệt phiền não riêng thức suốt đêm, chỉ Thiền, mà không mệt...
Chúc quý bạn luôn bình an.
Cách đây vài năm, khi tôi đang còn chủ trương một chương trình
có tính cách thiện nguyện và phải trang trải và chi tiêu rất nhiều cho chương
trình này, trong khi không có sự trợ giúp nào từ phía chính phủ cả, tôi đã suýt
bị “stroke” và chấm dứt cuộc đời ở đây, nếu không có Thiền.
Buổi tối hôm đó, tôi đang ngồi ở nhà, lo lắng khủng khiếp về số
tiền mà mình phải chi gấp cho tiền nhà, tiền điện thoại, cũng như một số tiền
linh tinh khác hầu giữ cho chương trình được tiếp tục, bất ngờ tay chân tôi tự
nhiên rung giật khác thường. Mới đầu là rung nhẹ, sau giật liên hồi, không kiểm
soát được nữa. Bắp thịt miệng tôi cũng giật luôn. Tôi hốt hoảng, cố gọi người
con trai bằng một loại âm thanh đứt quãng của mình. May mắn cho tôi là anh con
trai tôi vừa đi ngang qua, nhìn thấy tôi đang rung giật, vội gọi cậu em và hai
anh em hốt hoảng chở tôi vào ngay bệnh viện UCI cấp cứu.
Ngay lúc đó, tôi cố gắng kiềm chế không cho tay chân rung giật,
nhưng cơ thể tôi đã bắt đầu bất tuân lệnh, tôi đành chấp nhận các cơn run rẩy
liên tục. May mắn cho tôi là trí óc còn tỉnh táo. Trong tình hình nguy kịch ấy,
tôi chợt nhớ đến Thiền! Tôi nghĩ chỉ còn phương cách này mà thôi, vì từ nhà đến
bệnh viện, khiêng ra khiêng vào cũng bao nhiêu phút, có thể từ liệt đến chết.
Nhớ đến điều đó, tôi bình tĩnh ngay và bắt đầu hít thở thật dài, thật sâu. Tôi
nhắm mắt lại, mặc cho hai ông con trai lo bế ra xe, nổ máy và chạy đi, tôi chỉ
tập trung tư tưởng, và hít thở theo Thiền. Từ từ hít vào bằng mũi, theo dõi hơi
thở mình tới bụng, ngưng lại ba giây (đếm thầm 1,2,3), rồi từ từ thở ra, cũng
thật chậm. Tôi cứ làm thế, không màng đến ngoại cảnh, chỉ trừ khi bác sĩ hỏi
vài câu hỏi thì trả lời, sau đó, thì mặc họ, chụp phim X-Ray tại chỗ, rồi qua
MRI, rồi Siêu âm, chích nước biển… Cứ xong một việc, tôi lại nhắm mắt, hít thở.
Suốt đêm như vậy, tôi không suy nghĩ gì, để cho óc não thoải mái, không tạp niệm,
không run sợ, không lo âu, không phỏng đoán bất cứ điều gì. Trong óc tôi, chỉ
có một tư tưởng chạy qua chạy lại: “Bình tĩnh, không nghĩ gì hết, tập trung tư
tưởng hít thở. Hít vào…. Nén hơi, 1,2,3… Thở ra… Hít vào….”
Cứ thế, tôi dần dần đi vào giấc ngủ nhẹ nhàng (một phần có lẽ
(?) bệnh viện cho tôi thuốc ngủ chăng?) Đến nửa đêm tỉnh giấc, tôi lại tiếp tục
hít thở... Hít vào… thở ra… trong khi tay chân vẫn để xuôi thẳng theo thân người.
Rồi lại ngủ. Đến sáng hôm sau, khoảng 11 giờ, thì bác sĩ trực đến, cho tôi biết
là chẳng có gì quan trọng cả, chỉ là một cơn “stroke” nhẹ, đã qua khỏi rồi. Tôi
hỏi ý kiến ông về việc tôi hít thở, tập trung tư tưởng, hít vào, nén hơi, rồi xả
ra..
Ông bác sĩ người Mỹ giật mình, nhìn tôi: “A! Tôi biết rồi! Ông làm đúng đó! Ông đã Thiền để tự cứu mạng mình! Nếu
ông không làm như thế, thì bây giờ ông đã gặp khó khăn rồi!”
Bác sĩ còn cho biết cơn “light stroke” (Xuất huyết não nhẹ) đến
trước, báo động cho cơ thể biết là nó sắp tấn công cơn thứ hai, mạnh hơn và đưa
đến tử vong hoặc bại liệt! Nếu tôi tiếp tục lo lắng, sợ hãi, không biết Thiền
thì nhất định một cơn nữa sẽ dứt điểm!
Sau này, tôi đọc trên Internet, thấy có lời khuyên của các Y Sĩ
là khi có cảm giác sắp bị “nhồi máu cơ tim” (heart attack), thì việc đầu tiên
cũng là ho vài cái rồi hít thở thật sâu và thật dài, tối thiểu 10 lần sẽ cứu được
mạng.
Triệu chứng bị “heart
attack” được thể hiện dưới hình thức sau:
-
Đau thắt tim.
- Cơn đau chạy từ tim đến
dưới cánh tay trái. Nói “dưới” nghĩa là cơn đau buốt chạy phía dưới bắp thịt
cánh tay trái.
-
Hơi thở gấp rút, ngắn
và giật
-
Mệt bất ngờ, lưỡi líu lại.
-
Có thể muốn ói mửa.
Đó là những triệu chứng đầu tiên báo hiệu có thể có một cục máu
bầm đang làm tắc nghẽn máu về tim, làm trái tim phải đập mạnh tối đa để làm
tròn phận sự của nó là đẩy cục máu ra khỏi chỗ kẹt, nhưng vì không thể làm được
chuyện đó, nên tim đành đứng lại.
Còn xuất huyết não, có
thể một (hay tất cả) các triệu chứng sau:
-
Mệt bất ngờ, lưỡi có thể
líu lại, nói lăng nhăng, lắp bắp.
-
Mất thăng bằng.
-
Tê liệt một phần thân
thể, tê một bên mặt.
-
Có những cử động bất
thường.
-
Nhức đầu khủng khiếp
Theo nguyên tắc bảo vệ sức khỏe, nếu thấy những triệu chứng này,
lập tức gọi 911, bất kể đang ở đâu, đang làm gì. Tuy nhiên, có rất nhiều trường
hợp, việc tự gọi 911 không thực hiện được, vì ở xa máy điện thoại, hoặc tay
chân run giật, ngã lăn xuống đất, hoặc đang lái xe… Vậy, phương pháp duy nhất,
nhanh nhất và hiệu quả nhất trong khi chờ chữa trị là Thiền.
Thực hiện Thiền rất đơn
giản, gồm hai việc: xả bỏ và tập trung hít thở.
-
Xả bỏ: lập tức bỏ qua mọi
suy nghĩ, lo âu, và tự mình “nói” (trong đầu) với mình là “không nghĩ gì hết,
không nghĩ gì hết, không nghĩ gì hết, xả bỏ, xả bỏ, xả bỏ…”
-
Tập trung hít thở: Trước hết là nhắm mắt
lại, tay chân ở đâu, để đó, hít vào thật chậm, theo dõi hơi thở qua mũi, dồn xuống
phía dưới bụng, nén hơi, đếm 1,2,3 rồi từ từ thở ra, theo dõi hơi thở đang đi
qua mũi. Cứ thế mà lặp đi lặp lại nhiều lần. Trường hợp đang lái xe, mà thấy có
triệu chứng gì bất thường như trên, lập tức tấp xe vào lề đường, bật đèn báo động
lên, và nhắm mắt hít thở… Nhất định sẽ tự cứu được mạng sống mình.
Vậy, làm sao trị được hoặc ngăn chặn được hai căn bệnh này mà
không dùng thuốc: Thiền! Nếu phối hợp được với các phương pháp khí công khác,
như Yoga, Tài Chi, Hồng Gia, thì sức khỏe sẽ hồi phục nhanh hơn. Ngoài ra, nếu
bệnh nặng, cần thêm rất nhiều Vitamin B1, vì Vitamin B1 làm lợi cho tế bào não,
giúp trí nhớ và giúp cho việc suy nghĩ không bị trở ngại.
Tuy nhiên, theo luật Đời và luật Trời, cuộc sống, tự nó, mang rất
nhiều giới hạn. Không có gì vĩnh viễn, không có chi gọi là trường tồn. Vậy, muốn
sống khỏe với thiên nhiên, cần giới hạn nhiều thứ, nhất là giới hạn suy nghĩ, bởi
tế bào não là hệ thống tế bào duy nhất, chết đi rồi thì không sản sinh thêm như
các loại tế bào khác. Lớp tế bào da khi chết rồi (biến thành “ghét”) thì lớp
khác sinh ra. Còn tế bào não, Trời sinh ra có nhiêu thì xài nhiêu, mình làm mất
đi cho công việc rồi thì không có nữa. Nhiều nhà bác học về già thành lẩm cẩm,
mất trí nhớ. Khoa học gia Einstein, một hôm ngồi xe lửa, để rơi cái mũ trên đầu
gối xuống đất. Một cô gái ngồi bên canh nhặt lên và để lại trên đầu gối ông như
cũ. Ông quay qua, cám ơn và hỏi: Cô bé họ gì? Cô bé trả lời: “Dạ, thưa ba, con có họ là Einstein.”