NHỮNG THÓI
QUEN LÀM HẠI THẬN
Thận là bộ phận
thanh tẩy hữu hiệu, tinh vi và kỳ diệu. Để ngăn ngừa những vấn đề liên quan đến
sức khỏe của thận, bạn nên tránh những thói quen này:
Thận được coi
là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể, là bộ phận thanh tẩy hữu
hiệu, tinh vi và kỳ diệu. Vì thế điều quan trọng là giữ cho thận được lành mạnh
và không xấu đi theo với thời gian. Để ngăn ngừa những vấn đề liên quan đến sức
khỏe của thận, bạn nên tránh những thói quen này:
1. Chần chừ không
đi vệ sinh
Theo các chuyên
viên y tế, một bàng quang đầy nước tiểu có thể gây hại cho thận. Khi nín tiểu,
nước tiểu làm các vi khuẩn sinh sôi mau chóng, nếu trào ngược lại thận và ống dẫn,
các độc tố có thể làm thận nhiễm độc, viêm thận và bệnh uremia. Khi cần đi tiểu,
bạn không nên nín lại. Thực ra thì ai cũng có lúc như thế, do nhiều yếu tố và
hoàn cảnh, nhưng đừng để tạo thành thói quen. Ngoài vấn đề trên, khi có quá nhiều
nước tiểu trong bọng đái, bạn còn có thể bị những biến chứng liên quan đến đường
dẫn tiểu, nhất là tình trạng phình nở (hypertrophies), tạo thêm áp lực trên thận.
2. Ăn quá nhiều muối
Ăn nhiều hơn
5.8 gram muối một ngày được coi là nhiều quá. Nhiều người thắc mắc về tác hại của
muối, xin biết là muối làm cho thận phải hoạt động nhiều hơn. Khi có quá nhiều
sodium trong máu, cơ thể bạn cần thải ra. Nhu cầu đó đòi hỏi thận làm việc nhiều,
có khi kệt quệ, và từ đó dẫn đến nhiều bệnh tật
3. Ăn quá nhiều thịt
Quá nhiều
protein trong thức ăn cũng gậy hại cho thận. Tiêu hóa protein có thể sản sinh
ra ammonia là một độc tố nguy hiểm, có thể làm hại thận. Ăn nhiều mỡ động vật
cũng làm cho khả năng lọc máu của thận bị hạn chế. Do đó cách tốt nhất là bớt
ăn protein từ thú vật và dùng protein trong rau quả để thay thế.
4. Thức uống có
carbonate
Thức uống có
carbonate - như các loại nước ngọt (soft drinks) - nhiều người hiện nay đang uống
mỗi ngày, có chứa những chất liệu hại cho cơ thể. Nếu uống nhiều có thể bị sạn
thận, hoặc tác hại không tốt trên gan, tụy tạng, và ngay cả hệ thống miễn nhiễm
của cơ thể.
5. Không uống đủ nước
Không uống nước
đủ, các độc tố có thể tích tụ trong máu, mà nếu không có đủ nước để thải trừ
các độc tố qua thận, cơ quan bài tiết có thể bị hư. Theo các chuyên viên y tế bạn
cần uống 8 ly nước một ngày, cách dễ nhất để coi có uống đủ nước không là coi
nước tiểu xem màu có trong không.
Phận sự chính yếu
của thận là tháo các chất thải ra, làm quân bình số tế bào hồng huyết cầu trong
cơ thể, do đó nếu không uống đủ nước thận sẽ không làm việc cho đúng cách được.
Nếu không thể uống được 8 ly nước, bạn nên uống nước ép trái cây, ăn những thực
phẩm có chứa nhiều nước…
6. Lối sống không hoạt
động
