Chuyện uống nước
Chắc chắn ai cũng biết nước rất quan trọng,
nhưng uống nước như thế nào cho tốt thì chắc nhiều người chưa rõ.
Một ly nước uống sẽ lấy mất đi cảm giác
đói suốt đêm cho hầu hết những ai phải ăn kiêng theo Đại học Washington.
Thiếu nước là nguyên nhân số 1
gây ra sự mệt mỏi trong ngày.
Nhiều nghiên cứu cho biết từ 8-10 ly nước
trong ngày có thể làm giảm những cơn đau lưng và đau khớp cho gần 80% những ai
bị các bệnh nầy
Chỉ cần giảm 2% nước trong cơ thể con
người sẽ gây sự mất liên kết về trí nhớ trong thời gian ngắn, những vấn đề về
toán học và khó khăn khi phải tập trung trước màn hình vi tính hay trước một
trang giấy in.
Uống 5 ly nước mỗi ngày giảm 45 % nguy
cơ ung thư ruột và có thể giảm nguy cơ
ung thư vú từ 79% và 50% ung thư bàng quang.
Bạn đã uống đủ nước cần thiết mỗi ngày
chưa?
Bạn có biết?
Thời kỳ uống
nước
thích hợp.... rất quan trọng
Uống nước vào những lúc chính xác sẽ
tăng tối đa hiệu quả trong cơ thể con người:
- 2 ly nước ngay khi thức dậy, giúp các
cơ quan nội tạng khởi động.
- 1 ly nước 30 phút trước bửa ăn giúp
tiêu hóa tốt.
- 1 ly nước trước khi đi tắm giúp hạ huyết
áp.
- 1 ly nước trước khi đi ngủ tránh cho bạn
các cơn nhồi máu cơ tim.